Ayak tipine göre ayakkabınız nasıl olmalı?
Ayakkabı seçimi konusunda yanlış tercihler eklem ağrılarından parmak hastalıklarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Peki, ayak tipine göre ayakkabı nasıl seçilmeli?
Ayak tipine göre ayakkabı seçimi ayak veya bel ağrılarından koruyor. Ayakkabı seçiminde en önemli ise topuğun yüksekliğidir.
Uzmanlar, ayakkabıda topuk yüksekliğinin 3-4 cm’den yüksek olması gerektiğini belirtiyor.
Ayakkabı seçerken en çok yapılan hatalardan biri de ayağa göre değil zevke göre tercihtir. Bu noktada ayakkabının yeterince geniş olması oldukça önemlidir.
Yüksek ayakkabılar vücut ağırlığını yani ayağa binen yükü ayak topuğundan öne doğru kaydırır. Bu durum zamanla diz, kalça ve bel bölgesinde dengenin bozulmasına ve eklemlerde ağrıya sebep olur.
Ayakkabı seçerken günlük ayakkabılarda esnekliğe göre bakıp alabilirsiniz. Eğer ayakkabıyı kolayca bükebiliyorsanız ayağınız rahat edecektir.
Küçük ayakkabı ayağınızı sıkar, büyük ayakkabı ise ayağınızdan çıkıp düşmenize sebep olabilir. Bu nedenle ayakkabı alırken eni geniş veya yarım numara seçeneklerini mutlaka sorun.
Ayakkabı alırken parmaklarınıza da dikkat edin. Özellikle denerken en uzun parmağınızın rahatlığına bakın.
Uzmanlar ayakkabı seçiminde özellikle sivri burun ayakkabıların tercih edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Herkesin ayak tipi farklıdır. Özellikle yaz aylarında hava sirkülülasyonu önemlidir. Bunun için doğal deri ayakkabıları tercih edebilirsiniz.
