SAĞLIK
Eklenme tarihi: 27 Ocak 2018 Cumartesi 13:44
Diyet yapmadan kilo vermenin yolu
Hayatı boyunca diyet uygulamamış fakat incecik kadınlara mutlaka rastlamışsınızdır. Sizde günlük yaşantınızda uygulayacağınız bir kaç davranış sayesinde diyete gerek kalmadan fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte diyet yapmadan kilo vermenin yolları...
1/6
DİYET GIDALARLA VAKİT KAYBETMEYİN Düşük yağlı ve düşük kalorili diyet yiyecekleri ağır işlendiği için karbonhidrat oranı çok fazladır. Bu nedenle zayıflamanıza değil kilo almanıza neden olur. Bu yiyecekler yerine evde kendi hazırladığınız sağlıklı yiyecekleri tüketebilirsiniz.
2/6
ÖĞÜNLERİNİZİ DENGELEYİN Eğer öğle öğününüzde bir hamburger yediyseniz, akşam daha sağlıklı ve hafif şeyler tüketmeye özen gösterin. Öğünlerinizi dengelemek vücudunuza günlük ihtiyacınızdan fazla kalori girmesini engelleyecektir.
3/6
ŞEKERİ DOĞRU TÜKETİN Tükettiğiniz yemek ve içeceklerdeki fazla şeker vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu nedenle çok şeker tüketmek yerine tatlı meyvelerden yararlanabilirsiniz.
4/6
YEMEK SÜRENİZİ UZATIN Yapılana bilimsel araştırmalara göre yemeği yavaş yerseniz daha çok keyif alırsınız ve daha az yersiniz. Böylece sindirim problemleri ile de karşılaşmazsınız.
5/6
BİTTER ÇİKOLATA TÜKETİN Bitter çikolata normal çikolatadan daha az şeker içerir ve bu yüzden daha az kaloriye sahiptir. Tatlı isteğinizi bitter çikolata ile karşılayarak fazla kalori almayı engelleyebilirsiniz.
6/6
