Sağlık hakkında doğru bilinen yanlışlar! Bilim ne diyor?
Sağlık ve iyi yaşam alanlarında dolaşan pek çok çelişkili bilgi var. Eskiden sağlıklı olmak; dengeli beslenmek, aktif kalmak ve sevdiklerinle ilişkilerini sürdürmek kadar basitken, artık insanlar bu konuyu ya kâr etmek ya da kafa karıştırmak için gereksiz yere karmaşık hale getiriyor. İşte doğru bilinen yanlışlar
Detoks Hakkında:
Vücudunuz zaten bu işi yapan organlara sahip. "Detoks" adı altında satılan ürünlere kanmayın
Yoga Eğitmeninden Uyarı:
Öğrencilerime sürekli hatırlatıyorum: Doğru form olmadan ileri seviye pozlar yapmak "kendini zorlamak" değil, sakatlık davetiyesidir.
Takviye Ürünlerin Aşırı Kullanımı:
"Doğal" etiketiyle satılan her şey güvenli değil. Fazla D vitamini veya demir zararlı olabilir.
Aşırı Diyetler ve Detokslar:
Hızlı sonuç vaat ederken metabolizmayı bozar, bağırsak ve zihin sağlığını olumsuz etkiler.
Ağrı Hakkında Yanılgı:
"Ağrı, vücuttan zayıflığın atılmasıdır" demek yanlış. Egzersiz sonrası kas ağrısı normaldir, ancak keskin ağrılar vücuda zarar verir.
Zararlı Diyet Trendleri:
Yağları Tamamen Kesmek:
Sağlıklı yağlar vücut için gereklidir.
Detoks Suları İçmek:
Pahalı idrardan başka bir şey değil!
Bronzlaşma Çılgınlığı:
UV ışınlarıyla yanmak, sosyal statü göstergesi olarak görülüyor. Oysa bu cilt kanseri ve erken yaşlanma riskini artırır.
Sabah 04:00 Kalkmak:
Kaliteli uykuyu feda edip "üretkenlik" için erken kalkanlar, aslında sağlıklarını riske atıyor.
Protein Barları:
Çoğu şeker yüklü.
Organik Cipsler:
Üzerindeki "sağlıklı" etiketi aldatıcı.
Granola Barlar:
Şekerleme kadar zararlı.
Floridsiz Diş Macunu:
Diş minesini aşındırır.
4 Saat Uykuyla "Çok Çalışma Kültürü":
Vücut direncini kırar.
Meyve Suları:
Lif içermeyen şeker bombaları.
Aşırı Egzersiz:
Kiloluysanız, yüksek etkili sporlar sakatlık riskini artırır.
